"La natura è come una tavolozza bianca sulla quale puoi dipingere ciò che vuoi. Credo molto nel territorio in cui vivo che offre tantissime opportunità incredibili basta soltanto provarci mettendo in moto la creatività e facendoti spingere da un'idea che ti guida. Cambiano i sistemi ma l'uomo e la natura sono sempre gli stessi. La corsa nella natura è ciò che ha sempre permesso all'uomo di viaggiare, conoscere e soprattutto sognare. Se lo faccio io c'è tantissima altra gente che può farlo. L'importante è puntare a qualcosa e darsi un obiettivo al proprio livello, sarà comunque un'impresa e se condivisa con gli altri può essere uno stimolo per guardare oltre".

lunedì 27 settembre 2010

Prova sensazioni Morenic.

Stamattina piove e in certi momenti anche intensamente.
Le previsioni per il 2 ottobre non sono rosee sul Morenic trail: dovrebbe piovere.
Parto pensando che sarà così e mi appresto a fare un giro da 30 km.
Questa l'immagine dal satellite per il percorso che riassumo qui: 
Annone-Suello-Pozzo (Civate)-Civate-Valmadrera-Malgrate(Gaggio)-Pian Sciresa-Galbiate-Imberido-Ello-Oggiono-Bagnolo-Annone.
 31 km e 640 m D+ 
in poco meno di 3 ore = 5.50/km senza forzare

Un buon test considerato che non ero certo riposato..ma di testa ci dovrei essere....dovrei riuscire a tenere per tanto tempo un passo base al "trotto" e poi si vedrà. L'entusiasmo è tornato e la curiosità è molta.
Giovedì una rifinitura con gli amici del GioveDiCorsa che propone un "Mirtaki light".
E poi venerdì sera...via.

Qui la visione in 3D

domenica 26 settembre 2010

Tutto in 4 giorni

4 gg con fatica, delusione, speranza e di nuovo ottimismo, passione, carica...ci vorrebbe un post lungo per scrivere tutto....


Giovedì: giornata tirata tra bici e corsa. E' andata in scena l'ONDA...... un percorso veramente valido!!
Venerdì: A Torino con la mia scuola, fatica e delusione tanto da scrivere su FB:
L'assenza di valori nelle nuovissime generazioni si scontra con il mio modo di vivere e soprattutto il mio modo di essere. Ma io sono un educatore e non mi demoralizzo. Sono loro che devono cambiare, osservare la natura, imparare a far fatica e uscire dalle finte comodità............ieri sera ero una belva...."
Sabato: la stupenda prova percorso per la festa di Edith in montagna. Un'uscita importante anche per la presenza di mia mamma che mi ha riportato indietro coi pensieri....
Domenica: La festa di Edith, tanti bambini coi loro genitori a far fatica camminando nei boschi..ma poi la torta allegria, gioia e la bellezza dello stare insieme.

Ai giovani mancano "solo" le proposte per potersi evolvere come persone significative..............

martedì 21 settembre 2010

Tutti pronti per l'Onda?

Eccoci arrivati all'esordio ufficiale di GioveDiCorsa!!
Giovedì 23 settembre alle 19.30 ad Annone di Brianza.
Al termine piacevole terzo tempo utile anche per conoscersi....
Vai al post per vedere tracciato, altimetria; qui il punto di ritrovo.
Portare lampada frontale.

Vi aspetto, passo adeguato....ce n'è per tutti i livelli!!

lunedì 20 settembre 2010

La mia cavalcata sulle Grigne....la cronaca.


"Cerco il mio respiro dove soffia il vento
Sarò una cosa sola con il mondo intorno!"
(Ora d'aria - Litfiba)


LA CRONACA
Sono le 5.15 quando capisco che "tutto va come deve andare":una fantastica stellata mi da la conferma che oggi correrò sul "Sentiero delle Grigne" nella sua versione integrale.
L'entusiamo a 1000, la condizione fisica molto buona (almeno al 85%)....tocca a me fare il "numero" e non a parole.....
L'obiettivo è un tempo tra le 7 ore e 20 e le 7.30 che credo sia alla mia portata quest'anno; l'incognita è data dalle condizioni di umidità dei sentieri: non voglio rischiare niente!!
Sarà per me una sfida motivante perchè lascio alla mia testa il completo dominio del corpo. La "centralina" che a volte mi spinge a ideare progetti pazzi deve elaborare un piano razionale che mi permetta il miglior rendimento. Devo partire abbastanza deciso!
E cosi sia..........
I primi 2 km molto ripidi li faccio senza far fatica ma mi accorgo che sono ad un gruppo di atleti di buon livello, ottima scelta perchè mi tolgo da quegli ingorghi che poi rendono i sorpassi difficili e soprattutto molto dispendiosi in termini energetici.
Sulla traversata bassa lascio passare Fluido che inizia la sua progressione ma devo "andare" acnh'io per arrivare all'attacco della salita al rif Rosalba il più presto possibile: il mio "compitino" si esaurirà in Grignetta dove conto di passare almeno 15 min prima dello scorso anno.......Poco prima di iniziare la salita mi raggiungono Cinzia e Maurizio,quest'ultimo cambia passo e prende un certo margine. Io sto tranquillo fino a quando Cinzia mi cede il passo e mi dice "Vai Giak che ne hai..." E se lo dice la campionessa......provo a risalire le posizioni senza sballare, vado su "del mio passo"....Riprendo un "trenino" di atleti poco prima del Rosalba, mi accodo quasi a riposare. E' un po l'atteggiamento che avrò per tutta la gara: mi porto sotto a tutta, sto in scia e riposo e passo accelerando. Le parti di salita sono quelle che temo di meno: ho i battiti sotto controllo e tanto, tanto margine, viceversa sui piani mi controllo per non fare dei "fuorigiri" devastanti anche se devo dire che mi sento molto migliorato pensando ai miei punti deboli.
La salita in Grignetta è prudente anche perchè sulle catene trovo atleti molto lenti: ne approfitto per mangiare un gele rialzare la testa per godermi lo spettacolo che mi circonda. In cimaho 18 minuti di vantaggio sul 2009: bravo Giak, il più è fatto.
Da qui psicologicamente la gara diventa semplice, vuoi perchè diventa + tecnica, vuoi perchè i ritmi di molti calano e ti sembra di stare meglio....di "andare ad un'altra velocità".
Ma non esageriamo...la strada che mi porterà a Pasturo è ancora lunga. Inizio a pensare che incontrerò Sr. Maria Teresa, Betty e Davide: questo mi da conforto e serenità. Ma guarda dove metti i piedi....poco panorama e occhio, guarda dove vai!

Guarda che cielo che hai
guarda che sole che hai
guardati e guarda cos'hai
e........ guarda dove vai!
(Qui il testo completo di Vasco Rossi)
Osservo anche, dopo averle ceduto il passo in discesa, Cinzia Rondine Bertasa che si esibisce in una geometria ardita giù dal ghiaione. Tira una retta dove il sentiero fa un sacco di tornanti....scende a tutta come un capriolo....ma poi, anche lei umana, si sdraia completamente sull'erba come una campionessa di slittino!!
Ho avuto la fortuna di essere nei "suoi paraggi" solo perchè era reduce da malattia..altrimenti come al solito un ciao allo start e un ciao all'arrivo.....no?
Ho osservato la serenità di accettare anche con ironia una giornata storta, un rispondere sempre cordiale ai sorrisi di chi incontra...dimostrando sempre e comunque di essere una grande persona/Atleta.
Ritorno a me e alla mia avventura, io mulo e quasi "cavallo per un giorno".....
Proseguo in picchiata verso il Rif. Elisa, non spingo a fondo perchè vorrei star bene sia nella salita della val Cassina che sullo strappo di Piancaformia. In questo tratto incontro Maurizio che mi sembra bello deciso. Lo seguo timidamente mantenendo una certa distanza anche per godermi il panorama poi all'inizio della val Cassina sento il dovere di fare gli onori di casa e veste di "Cicerone" parlo di Cassin e del Sasso Cavallo ad una ragazza di Udine....Poi mi sposto e lei vola via come una farfalla (peserà meno di 40kg...). La discesa al Bietti è più bagnata del previsto, procedo cauto, tengo famiglia!
Poi entro nel vivo della gara con l'ascesa più dura, non vedevo l'ora. Appena si sale recupero su Maurizio che mi dice: "ho innestato il passo trail...vai". Sto bene e salgo forte perchè mi aspetto i miei amici alla bocchetta....arrivo svelto e non li trovo così come al rif. Bogani. Mangio qualcosa e dopo un minuto arriva anche Cinzia accolta dai tanti complimenti che tutti le fanno. Mi fa un gran tifo "lanciandomi" in salita e in effetti sento una buona energia. Dimenticavo di scrivere che dopo la Bietti ho avuto dei crampi agli adduttori....(stesso punto del 2009). Fino a qui ho recuperato 37 minuti rispetto al 2009. Ecco Davide venirmi incontro e di lì a poco Betty e Sr. Maria Teresa, mi sembrano molto soddisfatti della bella giornata passata al Grignone...mi incitano veramente tanto spingendomi su e in un attimo sono in cima.
Al ristoro mi concedo qualche battuta prima di gettarmi deciso (ma non troppo...) verso il Pialleral. Qui lascio la compagnia di Luca Lumbo Lombardini che per tutta la salita si lamenta per una condizione non ottimale. Mi sembra di andar piano ma arrivo giù 3 minuti prima dell'anno passato (ora sono a - 46 min). Curvone a sx con saluto a Pinuccio che mi dice che Fluido è passato 15 min fa. L'ultima parte Pialleral-S.Calimero-Riva-Pasturo mi vede passivo: sullo strappo in salita accuso i crampi in maniera decisa e decido di tirare i remi in barca. Nessuno dietro, nessuno davanti, una pace agonistica......van giù anche i sassi penso ma le case di Pasturo non arrivano mai. Finalmente eccomi sul''asfalto! Il primo viso noto è quello di Fluido che mi applaude, poco dopo mentre cerco di dare tutto trovo il Falco lecchese Maggioni che cammina: non ho esitazioni e gli dico "non me la sento di superarti qui, arriviamo insieme?" Lui sorride e fa un cenno di assenso parte di corsa che a momenti fatico a tenere......tagliamo il traguardo dandoci la mano, un gesto di condivisione che da solo vale la fatica di oggi.
Il mio miglior amico Dino mi applaude con tutta la sua famiglia, regalo inaspettato e graditissimo. Ma lo sguardo è rivolto pochi metri più in là.

C'è una sedia verde, bellissima.






lunedì 13 settembre 2010

Nuovo giro per GioveDiCorsa

Manca il nome ma la linea è questa.....so che però il 23 tutti vogliono l'ONDA, vero??
La differenza con questo è che l'Onda ha due salite continue e abbastanza dure, qui invece si va sempre su è giù anche se la salita dal "Millepiedi" di Oggiono al km 5 ha "il suo bel perchè"....

Percorso adatto alle situazioni invernali per le poche insidie di sentiero...21 km che possono esser ridotti a 15 km se necessita.

domenica 12 settembre 2010

Albese con amici......

Sono stato veramente bene stamattina. Una bella corsa di 25 km e 972m D+ fatta chiacchierando con Betty, Simone, Paolo, Beppe e Mike 69. Ho rivisto con grande piacere anche Manu, Kikka e il mitico Rnm (lo aspetto i GioveDiCorsa dal 23/9) e tanti volti noti.
L'immagine che mi rimarrà nei ricordi divertenti è la sosta al ristoro nel punto + alto del percorso. Grande show di Paolo Kayakrunner che seduto al tavolo si gustava carne, vino, pane, risotto....con una calma da ispettore/redattore della guida MICHELIN!! Anch'io ho voluto concedermi i piaceri della tavola, senza però esagerare....

La preoccupazione è invece per le previsioni meteo di domenica prossima quando sarà il momento del"Sentiero delle Grigne".
Vorrei fare bene.....

venerdì 10 settembre 2010

Ritorno al passato, scintille future.

"I NOSTRI RAGAZZI AI RESINELLI CON IL CONI "

Nibbio, 6 settembre 2010
Sport Camp C.O.N.I. Lecco

Corso Arrampicata Team Gamma Lecco


Team Gamma organizza:
SCUOLA DI ARRAMPICATA SPORTIVA 2010/2011
COS’ E’: entrando a far parte della squadra non agonistica del Team Gamma potrai avvicinarti
all’affascinante mondo dell’arrampicata sportiva attraverso giochi e attività pensati per te:
· 2 corsi di arrampicata (livello base/livello avanzato) che si terranno da ottobre a dicembre e da marzo a maggio ogni
venerdì dalle 16.30 alle 18.00 nella palestra delle scuole medie di Valmadrera;
· Arrampicate su roccia in ambiente naturale accompagnati da una guida alpina;
· Feste a tema in occasione di Natale, Carnevale, Pasqua a base di giochi di arrampicata;
· Possibilità di partecipare a gite sociali e a “vacanze di arrampicata” nei mesi estivi.
Nel tesseramento, rivolto a bambini e ragazzi di elementari e medie, sono compresi: le coperture assicurative, l’utilizzo del
materiale tecnico da noi fornito e la partecipazione a tutte le attività ordinarie della nostra società!
INFORMAZIONI: si possono richiedere all’indirizzo mail team gamma.segreteria@gmail.com
oppure chiamando il 340-3839060
ISCRIZIONI: mercoledì 29 settembre 2010 alle ore 21.00 presso la nostra sede a Lecco in Corso Promessi
sposi 23n1 (dietro al “Garage Tunnel”), dove terremo una riunione in cui risponderemo a
tutte le vostre domande e chiariremo eventuali dubbi!
OPPURE: via mail o durante le prime lezioni del corso.

giovedì 9 settembre 2010

Buona la (ante) prima........

Ore 19.30 puntualissimi partiamo per il primo giro da testare: AnnONE.

Siamo in sette: Giuliana, Massimo, Matteo, Gianluca, Stefano, Gioele e Giakomo










il passo della serata è fin troppo buono..percorriamo 15, 600 e un D+ di 155 m tra sentieri, strade sterrate e qlc pezzettino d'asfalto....al passo di 5.08!! Da questa foto si intuisce la velocità...e Giuliana è avanti...fuori dall'inquadratura!!

mercoledì 8 settembre 2010

AnnONE, il primo.

Stasera ho provato il giro dell'anteprima di domani: non perchè non conoscessi i sentieri ma per tranquillizzare i tanti che mi hanno scritto: " quanti km, D+?, fondo?".
Tranquilli....
Visto che è il n°1 si chiama: AnnONE
km 15,600 e 155 m D+ , 70% sterrato, 15% sentiero, 15% asfalto.

E' molto vario e con parecchie possibilità di aggiunte nei mesi invernali quando si potrà passare anche nei campi in gran scioltezza (neve permettendo).
Cosa dire allora....vi aspetto domani alle 19.30 al parcheggio della palestra (vedi la mappa nei post precedenti).
Preparatevi per l'ONDA cari surfisti!!!!

domenica 5 settembre 2010

GiovediCorsa Annone - (Anteprima)

GiovediCorsa
trail running il giovedì sera ad Annone di Brianza (LC)

Per chi volesse partecipare all'anteprima dell'iniziativa che spero decolli (i posti e i percorsi sono fantastici...) giovedì 9 alle ore 19.15 al parcheggio della palestra (vedi mappa qui).
Al termine 3°tempo in allegria.
Chi è interessato mi contatti con commento al post o via mail (cominottigiacomo@teletu.it).

Il 23 settembre conto di dare il via ufficiale con l'intenzione di proporre 4 giri differenti da ripetere in sequenza ogni mese.
Uno di questi come ormai sapete è l'ONDA....gli altri sono ancora al vaglio della commissione....
Vi aspetto!

2 anni per Anna!!

Stasera guardo alcune foto di Anna e Edith: ne è valsa la pena di fare tanti sacrifici quest'estate con orari d'allenamento pazzeschi...un sorriso come questo qui sotto ti ripaga di tutti gli sforzi, no?
"Un altro sole, quando viene sera
Sta colorando l'anima mia
Potrebbe essere, di chi spera
Ma nel mio cuore è solo mia!
E mi fa piangere e sospirare
così celeste, she's my baby!"

sabato 4 settembre 2010

L'ultima levataccia....speriamo!!

Oggi credo di aver fatto l'ultima levataccia estiva: ore 4. In auto fino ai Resinelli poi giù a Laorca per l'appuntamento con quelle forti sky-runners di Giuliana e Patrizia e via risalendo la Val Calolden passiamo agili dai Resi e in vetta alla Grignetta 2184. Discesa ripida con catene gelate (fredde...) e rientro per connessione con traversata bassa. Arrivo per me al rif SEL: Camp CONI da allestire.
E' stata dura provare a tenere il ritmo di quelle "gazzelle" ma il mulo ha retto bene scegliendo di "salire su del proprio passo" nonostante il corpo bussi alla testa per chiedere riposo....o semplicemente pietà!
E tra 2 settimane il mitico Scaccabarozzi: il Sentiero delle Grigne!!

venerdì 3 settembre 2010

L'onda, giretto con vista lago e non solo....

In anteprima uno dei 4 giri che proporrò settimanalmente con partenza da Annone.
Questo è la mitica ONDA un percorso semi-trail molto vario con uno sviluppo di 22 km e un D+ di 540m circa.
In attesa di confermare anticipo che potrebbe trattarsi del GIOVEDI' alle 19.30 (prima ufficiale il 23/9 ?).

mercoledì 1 settembre 2010

Gli Asen, "purosangue" di Lecco

www.asenpark.it

Ragazzi giovani, allegri, spensierati ma con idee e progetti arditi. Stile moderno e a volte progetti alpinistici anni '30 (vedi sul sito Lecco-Bernina).
Mi sono emozionato quando ho letto su FB questo messaggio:

"Quando la le scintille vengoano a contatto con chili di tritolo ne esce una stupenda esplosione...

:D grazie Giakomo Cominotti"


Grazie ancora ragazzi!!

Precisazione....


Tornato dalla vacanza ho trovato con piacere alcuni articoli sul mio progetto "Di tutto D+". Questo "mettermi in piazza" se da un lato può fare pensare ad eccessivo protagonismo dall'altro gratifica molto le mie idee, il mio progetto: a livello personale non sento il bisogno di pubblicità...ma pensare che chi legge possa trovare lo stimolo per far qualcosa di bello mi rende molto orgoglioso.
Escursionisti e amanti della montagna che conoscono ogni metro dei sentieri che mi hanno fatto sapere il loro apprezzamento sulla "follia" mi ha stupito....
Dobbiamo tutti far conoscere le belle cose che facciamo.....non importa se piccole o grandi!!
La fantasia e l'estro sono ben superiori alla capacità di realizzare un progetto.
Mi premeva spiegare visto che alcuni di voi stanno conoscendo il blog in qst gg.

Per ora articoli su:
Avvenire, 13 agosto
Giornale di Lecco, 23 agosto
Casate on line 26 agosto (leggilo qui)
e prossimamente su Il Giorno.....

tra questi bella una frase (Casateonline.it):
"La sorpresa di non fare una solitaria è stata per me una grossa novità: avere amici che credono al progetto e mi vogliono aiutare è stata una situazione affascinant, che per me era ancora da sperimentare. Ho subito pensato al fatto che potessero essere delle lepri, dei facilitatori, e ben presto mi sono accorto che sarebbero stati per me una sorta di angeli custodi... Non abbiamo smesso un secondo di chiacchierare, e sentendo i loro progetti, i loro sogni (neanche troppo futuri) mi sento più fiducioso e più ottimista sui giovani di oggi".