"La natura è come una tavolozza bianca sulla quale puoi dipingere ciò che vuoi. Credo molto nel territorio in cui vivo che offre tantissime opportunità incredibili basta soltanto provarci mettendo in moto la creatività e facendoti spingere da un'idea che ti guida. Cambiano i sistemi ma l'uomo e la natura sono sempre gli stessi. La corsa nella natura è ciò che ha sempre permesso all'uomo di viaggiare, conoscere e soprattutto sognare. Se lo faccio io c'è tantissima altra gente che può farlo. L'importante è puntare a qualcosa e darsi un obiettivo al proprio livello, sarà comunque un'impresa e se condivisa con gli altri può essere uno stimolo per guardare oltre".

domenica 31 maggio 2009

Risultati della 100 km del Passatore

VINCE GIORGIO CALCATERRA E LA VISHNEVSKAYA

2° Marco D’Innocenti, 3° il russo Vsevolod Khudyakov. 

Tra le donne vince la russa Irina Vishnevskaya, 2° Paola Sanna, 3°Pacchiega Chiara.

1.370 gli iscritti, 1.277 i partenti, 993 arrivati

Tra questi 993, Kominotti c'è!!

sabato 30 maggio 2009

La 100 km del Passatore....Kominotti presente!!

Ore 15, è il momento.

Parto ora da Firenze. Per me, come sempre, inizia una grande avventura. Sono contento di poter partecipare e nonostante le mie condizioni non siano ancora al 100%.......arriverò!
Passo della Colla: speriamo d'arrivar su ancora con la luce del sole.... 
Marradi
Il miraggio: Piazza del Popolo a Faenza. 

mercoledì 27 maggio 2009

No Tour...ma bella giornata.

Quasi 16 km....non male.

Tour del Barro

Il vento che tira questa mattina fa ben sperare in una temperatura percepita un pò meno alta di quella dei gg scorsi. Oggi ho in programma il giro del Barro da Olate (IMALecco) con i miei alunni delgruppo sportivo. Sarà una bella impresa per i ragazzi.....ma poi, anche gratificati da un bel gelato, sono sicuro che saranno soddisfatti!! 
Per tutti gli altri invece continua il lavoro con le bici....
Io sono ancora un po' dolorante per l'uscita di lunedì.....ho dei risentimenti preoccupanti alla base dei polpacci: speriamo di recuperare. La 100km del Passatore e dietro l'angolo: -3!!
Buona giornata a tutti.

domenica 24 maggio 2009

Ghisallo? Si, ma di corsa....

Domani in mattinata provo l'idea: Valbrona, Onno, Bellagio, Ghisallo, Barni (alto o basso da decidere...) Valbrona. Sicuro oltre i 30km di asfalto. Poi riposo attivo fino alla 100 km del Passatore!!

venerdì 22 maggio 2009

Monte Tesoro..che caldo!!

Stamattina mi sveglio già stanco......"cominciamo bene...." è il mio primo pensiero. Il venerdì è già di per sè il giorno della "risorgiva della fatica"(carico settimanale) ma credo che lo sforzo (maldestro) per tener dritta la prua della canoa (mercoledì) abbia dato il suo contributo. Comunque il mio giro è tracciato nella mia testa e non mi smuovo dalle mie intenzioni. Dopo 4 ore di scuola mi sposto verso Calolziocorte (LC) dove ha inizio la mia ascesa.  (qui sotto qlc foto)


Non ho idea di quanti gradi ci siano alle 12.45 ma ne sento parecchi mentre corro per 8 km sempre su asfalto fino a dopo Carenno. Qui inizia la vera salita che passando la frazione di Boccio conduce alla Forcella Alta. Decido perciò di camminare bello spedito perchè la corsa sarebbe ,oggi veramente massacrante. Certo è che questa è una bellissima salita, con pendenza non troppo aggressiva e uno stupendo panorama. Da fare in bici è un must....
Osservo sulla mia destra il Monte Tesoro (la mia "Cima Coppi" a quota 1431). La raggiungo poco dopo il 16° km. Tutto è pronto per la gara di domenica (Val S.Martino skyrunning): in parte sono già presenti le segnalazioni bianco/rosse. Bevo l'ultimo sorso di acqua che mi rimane e inizio a correre, dapprima con attenzione sul sentiero che mi fa scendere al Colle di Sogno poi più deciso verso Sopracornola. Il problema della scarsezza di acqua è sicuramente un dettaglio da tenere a mente.
Oggi il D+ si aggira sui 1300m......
Visto che riesco a seguire il sentiero di fondovalle senza sbagliare accantono l'idea di fare l'asfalto in discesa. L'alenamento si accorcia in km ma sicuramente posso beneficiare di tratti ombreggiati.
Gran bel giro....ma sicuramente da allungare!!!  

giovedì 21 maggio 2009

Ancora asfalto & trail pro Passatore...

Colle di Sogno
Se domani non cambio idea all'ultimo minuto ho pensato di fare una corsetta (forse un po' troppo assolata...) con start da Calolzio. Salita a Rossino, Carenno, Boccio- fin qui asfalto- poi sterrato per Forcella Alta, Monte Tesoro, Valcava. Discesa verso Colle di Sogno e finale tutto da decidere (ma su asfalto......). saranno almeno 32? Boh.
Sabato poi (se non ho impegni...) la mattina ancora una bella 20ina non ci starebbe male, no?
Sono così  arrivato a - 7 dallo schieramento in Piazza della Signoria a Firenze.
E lì è un'altra storia, un'altra avventura....un'altro sforzo!!

Canoa sul Lario...che bello.



mercoledì 20 maggio 2009

Una bella passeggiata "scolastica"

Bell'uscita quella pomeridiana per i miei ragazzi dei Moduli Sportivi (gruppo sportivo IMA Lecco...). "Risalendo il Caldone scopriamo il Bione" questo era il titolo. Nonostante il caldo i venti  giovani escursionisti si portano a casa un giretto di quasi 11 km. Start ore 14, finish ore 17.15.
Mercoledì si carica: Tour del Barro. Partenza e arrivo da Olate, senza ausilio di mezzi. (Si andrà sui 20 km.... Buono! 

lunedì 18 maggio 2009

Fatto! Un altro "lunedìrunning".


40 km giusti. Clima ottimo e non mi è sembrato di far fatica.....il calcagno ha dato buone sensazioni. 
Mi sono divertito anche perché ho fatto foto ( Valico docet..) in una giornata limpida in quota. 
Avevo pensato di fare un po' di salita e discesa su asfalto e devo dire che la salita a Olino e la discesa dai Resinelli si prestano per il Passatore. Ma non finisce qui: la settimana si preannuncia molto carica con attività varie...(mercoledì: corsa km 15, escursionismo km 10, bici km 15 e canoa km?!)
Questo giro lo consiglio a tutti. Consente di salire di buon passo nei primi 11 km (asfalto). Poi un bel bosco in falsopiano di 3km circa conduce alla Culmine di S.Pietro. Splendida e veloce la discesa dalla Val Frera per arrivare in centro a Maggio. Da Balisio per la chiesetta del Sacro Cuore e la rampa decisa per guadagnare quota 1200-1250 della low-travers....Dai Resinelli in giù9 km d'asfalto con varie altrenative: sentiero/scorciatoia o la Val Grande.
Il dislivello positivo è di circa 1463 m.
Io ci ho impiegato 4h e 48, piccole soste incluse (tot 12 min). 
Provatelo, buon divertimento.

domenica 17 maggio 2009

Pensando a un bel lunedì...molto duro.

Oggi giretto in bici (Edith e Desy) e in passeggino (io con Anna) sul lago di Annone. Nel pomeriggio dopo la motoGP  ho iniziato a elaborare il "piano" per domani. Qui sotto alcune foto per palesare il mio progetto. Speriamo che il fisico regga ma soprattutto che il chiodo che stasera ho trovato nella gomma posteriore dello scooter non esca......
Non so quanti km saranno ma penso che la maratona si passi ben bene..... 






venerdì 15 maggio 2009

In crescendo.

In un'oretta abbondante (1h e 14') ritagliata tra un'impegno e un'altro e tra un acquazzone e un'altro.....ecco una corsetta utile.Non certo bellissima ma interessante perchè parte dalla mia scuola.

Olate-Bonacina-Montalbano-Ballabio-Sant'Egidio-Bonacina-Acquate-Olate

lunedì 11 maggio 2009

GdG 2009, domani centro sportivo Bione (LC)

Oggi gran fermento e gran lavoro per organizzare la giornata di domani dei GdG CONI 2009

Ma quel che più conta è che oggi dovrei provare a correre.....speriamo bene!! 

domenica 10 maggio 2009

Bike & Kayak

Mattinata tranquilla. Con Edith sono andato in bici e in canoa sul lago di Annone approfittando dell'iniziativa dell' OKT. Un'occasione per stare in mezzo alla natura e fare sport in compagnia. 
Mi sa che il prossimo acquisto è la canoa.......

sabato 9 maggio 2009

Open day OKT (Oggiono kayak team)


leggi qui per un simpatico Open Day in kayak

Tutti in bici.....

e passa dalla Culmine di S. Pietro.....  
Ieri, dopo 8 mesi sono risalito sulla bici.....in modo purtroppo obbligato ma cmq mi sono divertito iniziando con gradualità......qui sotto il giretto di ieri pomeriggio.
e quello di oggi con l'inserimento di qlc piccolo strappo in salita.....Rossa-Galbiate e Civate.
Poi finalmente dovrei aver un po di tempo per scrivere il pezzo sulla Abbot's.......

mercoledì 6 maggio 2009

E il post sulla Abbot's?

Qualcuno si sarà chiesto come mai non abbia pubblicato ancora la relazione sulla mia Abbot's way. A parte il giusto recupero fisico e mentale non ho ancora avuto un po di tempo tra gli impegni di lavoro e quelli famigliari. Ma prima o poi......anche perchè le risonanze delle emozioni così belle risuonano per molto, molto tempo.......Ringrazio tutti quelli che mi hanno fatto i complimenti e mi hanno dato il coraggio di portare a termine il progetto che avevo da qlc mese. Complimenti anche a tutti i finisher, specialmente gli amici di Spirito Trail.

lunedì 4 maggio 2009

Ho fatto una gran cosa......

Ho passato la giornata di oggi a riordinare le idee e a riprendere le forze. Muscolarmente non mi lamento ma a livello di stomaco ancora un po "chiuso". Domani dovrei metter in piedi un post sulla gara....e mi sa che sarà bello lungo. Ogni minuto trascorso dall'arrivo mi regala un ricordo di un luogo, un colore, un odore di quelle strade, di quei sentieri. Ho pensato molto....e ho avuto molto tempo per farlo. Un'esperienza importante, intanto perchè era la prima e poi perchè ho saputo prendere la decisione che alla fine mi ha premiato.....
-continua-.

Il mio pettorale
Prima della partenza a Pontremoli con Max e Pibe

Via degli abati: terminata!!!!!

Alle ore 19.30 di ieri taglio il traguardo di Bobbio (PC). 
Per me è stata un'impresa veramente dura. Ma la soddisfazione di esser passato in splendidi paesaggi e soprattutto di aver usato la testa (dura) mi ripaga del dolore che mi ha accompagnato per 117 dei 125 km previsti. 
Poi, con calma, un bel commento.